Лечение храпа в домашних условиях

В домашних условиях не всегда удается полностью вылечить храп, но всегда можно найти средство, способное облегчить страдания, как самого храпуна, так и окружающих.

Довольно успешно лечится дома нарушение сна, вызванное узостью носовых ходов, заложенностью носового дыхания из-за насморка, гайморита, ожирения.

Чем лечить дома

Мужской храпДля лечения храпа в домашних условиях, кроме контроля над весом, отказа от курения, пользуются народными средствами, лекарствами, специальными приспособлениями.

Для ежедневного применения подходят специальные устройства против этого нарушения — полоски-расширители для носа, капа, фиксирующий ремень, «соска от храпа» Экстра ЛОР.

Количество разнообразных приспособлений и конструкций на аптечных полках постоянно увеличивается, но лечится ли храп с их помощью? Опыт показывает, что если во сне не происходит остановок дыхания (апноэ), устройства справляются со своей задачей довольно успешно.

Сложнее вылечиться, если беспокойный сон вызван ожирением, болезнью сердца, щитовидной железы, искривлением носовой перегородки. Эти заболевания требуют медицинской помощи и лечения.

Фиксирующий ремень против храпаСамое простое устройство, помогающее восстановить нарушение  – это фиксирующий ремень. С его помощью нижняя челюсть удерживается в закрытом положении на протяжении всей ночи.

Но подходит такое приспособление только при отсутствии насморка, свободном носовом дыхании. При заложенности носа поможет восстановить свободный ток воздуха лечение ингаляциями, закапываниями. Также можно использовать специальные средства — спреи от храпа, другие аптечные препараты (статья Средства от храпа в аптеках — отзывы).

А при узости носовых ходов лечат храп таким устройством, как расширитель для носа.

Расширители для носа

Назальные расширители представляют собой конструкции, препятствующие спаданию ноздрей при дыхании во сне. Эти приспособления помогают нормализовать сон при узости носовых ходов.

Расширитель против храпа полоска BreatheRightНазальные расширители могут иметь различную конструкцию. Самый распространенный расширитель против храпа – полоска BreatheRight для наклеивания на кожу ноздрей. Полоска сделана из латекса, предназначена для однократного применения.

Это устройство предохраняет ноздри от западания при дыхании, чем препятствует появлению акустического эффекта. Как лечиться от храпа при помощи носовых полосок, легко разобраться самостоятельно с помощью приложенной к ним инструкции.

Несколько иначе устроен расширитель для носа Nozovent, представляющий собой гибкую пластину U-образной формы, вставленную в ноздри, расширяющую их боковые стенки.

Расширитель для носа NozoventРасширитель Nozovent значительнее увеличивает просвет ноздрей, чем BreatheRight, им можно эффективнее лечить храп. Но и у этого устройства есть недостатки. Ему не удается надолго избавить человека от этого недостатка, использовать его приходится постоянно.

Чтобы бороться с проблемой «громкого сна», постоянно создаются расширители новых конструкций.  И в аптеках можно приобрести любое приспособление, которое поможет, если не полностью вылечить храп, то, снизить его интенсивность, как только возможно.

От храпа лечат также таким приспособлением, как клипса Антихрап. Клипса, как уверяют производители, лечит не только от храпа, но и скрежет зубами, ускоряет выздоровление при насморке.

Ингаляции

Вылечить храп помогают в домашних условиях такие средства, как ингаляции. Процедура поможет избавиться от нарушения сна, вызванного синуситом, хроническим насморком.

Ингаляции небулайзером против храпаДля проведения процедур желательно использовать паровой ингалятор или небулайзер. Как проводят процедуру описано в разделе «Процедуры» на нашем сайте.

Для очищения околоносовых пазух от скопившейся слизи применяют составы:

  • содержащие сборы лекарственных трав;
  • эфирные масла.

Вдох при проведении лечения делают через рот, выдыхают через нос. Проводить лечение можно через 1,5 часа после еды.

Ингаляции эфирными маслами

Ароматические масла эвкалипта, лаванды, мяты полезно добавлять в физраствор для проведения ингаляций полости носа через небулайзер. О том, как лечится храп эфирными маслами, их смесями, описано подробно в статье о народных методах лечения.

Эфирные масла СтиксВ домашних условиях для лечения удобно пользоваться готовыми аптечными составами. В австрийском препарате Styx содержатся масла мяты, розмарина, лаванды, эвкалипта, чабреца, ладана.

Чтобы вылечиться от храпа или уменьшить его, Styx можно использовать для ингаляций и как капли для закапывания в нос. Для проведения лечения достаточно использовать 2-3 капли средства. Для закапываний в нос 10 капель Стикса добавляют в столовую ложку масла зверобоя, пророщенной пшеницы, авокадо.

Лечить храп эфирными маслами можно, если нет такого противопоказания, как аллергия. Для ингаляции с майораном достаточно 2 капель, длительность тепловлажной процедуры – 5 минут.

Ингаляции травами

Чтобы приготовить настой для проведения лечения, по приведенным ниже рецептам готовят смесь, размельчают ее. После чего берут 20 г смеси, заваривают стаканом кипятка. Затем настаивают в течение 30 минут, процеживают.

  • Травяной сбор для ингаляций против храпаДля составления смеси берут зверобой, чистотел, ромашку, тысячелистник в соотношении 1:1:2:3.
  • Сбор составляют, используя цветы боярышника, душицу, листья черной смородины в соотношении 1: 2: 3.
  • Смешивают чистотел, перечную мяту, листья подорожника в равных долях.

Если храп осложнен апноэ, и во сне у человека более чем на 10 секунд останавливается дыхание, не стоит пытаться справиться с проблемой самостоятельно. Возможно, сон быстро восстановится, когда будет начато лечение заболевания, которое вызвало это нарушение.

По этой теме также читайте наши статьи Храп при беременности, Причины и лечение храпа у мужчин.

Выскажите своё мнение

Спасибо за желание прокомментировать статью, Ваш email не будет опубликован. Пожалуйста, не пытайтесь оставить СПАМ, все комментарии модерируются.